Slaapmeditatie downloaden

Missão Batista Internacional Brasileira

Slaapmeditatie downloaden

20 de junho de 2020 Sem categoria 0

Grumpy, leicht gereizt und niedrig konzentriert: Eine schlechte Nachtruhe hat einen großen Einfluss auf unseren Körper und unser Leben. Es macht uns weniger wachsam, positiv und ausgeruht. Aufgrund all der Anreize, mit denen wir jeden Tag zu tun haben, kann manchmal eine gute Nachtruhe gesucht werden. Möchten Sie besser schlafen? Eine Schlafmeditation kann Ihnen dabei helfen! Möchten Sie besser schlafen und mit einer Schlafmeditation beginnen? Meditationsmomente beinhalten Schlafmeditationen von 3, 7, 10, 15 Minuten und lange Meditationen von 20 und 30 Minuten. Tauchen Sie ein in die Welt der Meditation. Haben Sie nicht viel Zeit? Beginnen Sie dann mit einer kurzen Meditation von ein paar Minuten. Am Ende des Tages, Sie könnten gerne ein wenig länger meditieren. Bereiten Sie sich auf die Nacht vor und wachen Sie ausgeruht auf. Haben Sie Schlafprobleme und möchten besser schlafen? Verbringen Sie oft Stunden damit, sich Sorgen zu machen, wenn Sie endlich ins Bett kommen? Wachen Sie nachts regelmäßig auf? Machen Sie Schlafmeditation zu einem Teil Ihrer Abendroutine! Ich finde es schön, deine Kommentare zu hören! Also schließe dich dieser Schlafmeditation an oder nutze sie als Powernap! Für jeden, der Schwierigkeiten beim Einschlafen hat, habe ich eine geführte Schlafmeditation geschaffen.

Dieses Video wurde sehr gefragt. Wahrscheinlich, weil es uns immer schwerer fällt, uns wirklich zu entspannen und loszulassen. Ich teile Entspannungsübungen von Selbsthypnose und Yoga Nidra, die mich sogar dazu gebracht haben, mitten im Set zu schlafen. Eine Schlafmeditation wird Ihnen helfen, besser und tiefer zu schlafen. Indem Sie Ihren Körper (sowohl körperlich als auch geistig) vollständig ausruhen, legen Sie alle Reize des Tages beiseite und gehen entspannt in die Nacht. Jede Faser in Ihrem Körper kommt zur Ruhe. Sie sind weniger wach und schlafen schneller ein. Sie können die App für iOS und hier für Android herunterladen. Eine kurze Schlafmeditation wirkt schon Wunder und ist gar nicht schwer: Schließlich finden Sie unzählige Schlafmeditationen über Youtube – von ein paar Minuten bis hin zu Audiodateien, die stundenlang dauern, um Ihren gesamten Slaa-Prozess zu unterstützen. Meditation ist eine Möglichkeit, all diesen Reizen einen Platz zu geben und euch geistig und körperlich auf die Nacht vorzubereiten.

Die Wirkung der Meditation ist groß, auch für Ihren Schlaf. Wie die Standardform der Meditation konzentriert sie sich darauf, Ihren Fokus zu verschieben – von Ihren Gedanken zu dem, was in Ihrem Körper geschieht, zum Beispiel Ihre Atmung. Der große Unterschied ist jedoch, dass, wenn Sie Schlafmeditation geführt werden, Sie eine Audiodatei hören, anstatt die Stille um Sie herum.